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2020年10月27日的文章

健康运动

跑步养生也有讲究吗 什么时间跑步最佳?

Kbet365阅读(18)赞(0)

现在越来越多的人加入跑步一族,跑步除健了健身和瘦身外,还有哪些好处,中医对跑步养生又有哪些建议和方法呢? 跑步运动的常见好处 1、提高睡眠质量 通过跑步,大脑的供血、供氧量可以提升25%,这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2、增加肺活量 跑...